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こんにちは🌟まだまだ寒い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？⛄

関東地方が多く積雪を観測しているのは2月とのことですので、引き続き寒さ対策をしっかりしていきましょう！

さて今回は、歯磨きの際の「うがい」についてお話したいと思います。

皆さんは歯磨き後のうがいはどれくらい行っていますか？

人によって回数は違うと思いますが、「泡が残っている感じがする」「汚れをしっかり落とすため」といった理由で何度もうがいをしていませんか？

実は、歯磨き後のうがいは「少量のお水で一回」が理想と言われております。その理由としては、多くの歯磨き粉にはフッ素や、抗菌薬、抗炎症薬といった虫歯予防や歯周病に有効な成分が含まれております。フッ素はお口の中に留まっていることが重要で、何度もうがいをしてしまうと、流れてしまいます😢

それでも口の中に泡が残っている感じが気になるという場合は、泡立ちの少ない歯磨き粉や、ジェルタイプの使用もおすすめです！

また、歯磨き後１～２時間は飲食を控えるようにすることで、歯の再石灰化による虫歯予防に繋がります🦷✨

これらのことを毎日の歯磨きで意識し、健康な歯を保っていきましょう！